Wie bekomme ich meine X-Beine weg?
Eine Korrektur der Fehlstellung ist durch die Stabilisierung der Beinachse möglich. Das kann konservativ mit Einlagen, Orthesen und Übungen erfolgen. Wenn das alles nicht hilft, die Beschwerden aber unerträglich sind, wird zu einer Operation geraten.
Wie bringt man X-Beine weg?
Schuh-Einlagen oder Orthesen, die die Beine schienen, können Erwachsenen und Kindern (übergangsweise) helfen. Operative Eingriffe wie die Epiphyseodese sind ebenfalls eine Möglichkeit, die Beine bei Fehlstellungen zu begradigen. Am besten stehen die Chancen, wenn die Wachstumsfugen dann noch nicht geschlossen sind.
Kann man X-Beine korrigieren?
Solange das Wachstum der Beine noch nicht abgeschlossen ist, kann eine Fehlstellung der Beinachsen mit einer Wachstumslenkung korrigiert werden. Dabei bringt man eine Klammer oder ein Plättchen zum Bremsen des Wachstum auf der Knie-Innenseite oder Knie-Aussenseite an.
Was ist der Grund für X-Beine?
Fehlstellungen wie X- oder O-Beine sind die Folge, da der Knochen sich unter der Gewichtsbelastung verformt. Weitere mögliche Ursachen für veränderte Beinachsen sind Unfälle mit Knochenbrüchen, Störungen der Epiphysenfuge (Wachstumsfuge) oder Übergewicht.
Welche Übung für X-Beine?
Mit welchen Übungen baue ich Muskulatur auf?
- Kniebeugen mit Kurzhanteln.
- Kniebeugen mit Langhantel.
- Kniebeugen mit Kettlebell.
- Einbeinige Kniebeuge.
- Wadenheben.
- Beinbeugen an der Kraftstation.
- Beinstrecken an der Kraftstation.
- Frontkniebeuge mit Langhantel.
