Wie beruhigt man sich vor dem Schlafen?

#02 – Tee trinken: Tee wirkt beruhigend. Manche Teesorten beruhigen die Nerven und helfen so, besser einzuschlafen. Nicht nur die Klassiker wie Kamillen- und Baldriantee helfen beim Einschlafen. Es gibt auch viele andere Teesorten, die eine beruhigende Wirkung haben.